15 ile

1. WIEK: 34 2. WAGA: 77.9kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 pomiary zawsze wychodzą mi innaczej :S -udo: 60 -talia:61 o ile dobrze zmierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok+ 6. DIETA: low carb -białko: 275 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x ph 8. TRENING: 5 day split + niedzielne cardio 9. CEL [...]

[...] bede dodawal powtorzen. Na dzis zaplanowalem 3 serie po 3 powtorzenia, poszlo dosc latwo. Wyciskanie na skosie slabo. Pierwsza seria 40kg, ale ciezko poszlo, wiec zrobilem na 37,5kg. Dawno nie wyciskalem sztangi na skosie, wiec nie wiedzialem ile jestem w stanie wycisnac. Na barki zaczalem robic wycisk od czola, srednio sie robi, ale [...]

fajna rzecz w koncu kto nie lubi statystyk mam nadzieje ze zadnych sporow przez to nie bedzie chyba ze Mateo daje jakies nagordy za 100 ,1000 wartosciowych glosow zapowiada sie ciekawie juz czuje ile bede mial glosow 1 do konca hehehe

nie za duzo?Narazie nie szaleje i dawkuje 2kap czyli 2000mg kk3 dokladnie a o MCT pomyslimy Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2011-05-14 10:55:15 a ile dokladnie jecie g bialka na kg masy ciala i tluszczy? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2011-05-14 11:21:23

1.WIEK: 27 2.WAGA: 70/71 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: dlugo ,ale niestety nieregularnie 6.DIETA BIALKO: aktualnie 150g/dzien pojdzie w gore jak sie cykl rozkreci WEGLOWDANY: 550g/dzien TLUSZCZ: 130/dzien KCAL: okolo 4000 tys , wzrosnie w czasie cyklu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] samym budynku co miejscowe przedstawicielstwa partii sld, unia pracy i takie tam raz walczymy z kumplami wchodzi facio w pod krawatem, siada... siedzi 15 minut wstaje robi rundke po silce siada, wszyscy jeczą , odglosy na cała sale koles sie patrzy jak na idotów, w koncu wstaje i mówi: za ile do kurvy bedzie to zebranie... wyje.bało nas z butów

[...] mnie kiedys kumpel ktory nei ma nic wspulnego z zadnym sportem mialem wtegy nowy gryf lamany i ja sobie robie trening swoim planem a on robi co chce wczeszniej sprawdzalismy ile na max w przysiadzie wezmiemy to on zaczoł i jedizemy najpierw 50 potem 60-->70-->80-->90-->100 i na tym skoncyzl wiecej nie podniujs ja tez tam wziolem i [...]

[...] czy wziąleś dwie - paa... przecie wziąlem, w chuya bym cię nie robił - no... mam nadzieję że wątroby mi nie wy***ie - nic ci nie wy***ie, zobaczysz za tydzień wchodzę na _______ daje soga jak ktos zgadnie: 1. co jedli: c) testosterol +++ 2. ile mieli lat d) 15 - 16 +++ 2. na co rzekomo miał wejsc jeden z rozmówców a) na wagę +++ pozdr

ja ******le ale tam cieniasy muszą być ja bym 8 dostał chyba ile było za 117%? Zmieniony przez - trolu122 w dniu 2007-03-24 15:41:46

boze ile mi hantle na glowe spadly przy robieniu barków nie nalicze a w ogole to dzieki tym mula co mnie mieli zekomo stac i asekurowac to on mnie lapie za przedramie jak hantle mam juz na glowie :/// albo francuz robie to cwiczenie juz 4 seria 40 kg koles stoi za mna i sie zapatrzyl w lustro na jakich gosci co obok cwiczyli ja opuszczam i ***bb [...]

[...] ławeczki na klatę..Nic by nie było w tym dziwnego ale na gryfie jakiś pajac zostawił założone wcześniej ciężary po jakieś 40kg z każdej strony,no to kumple z tekstem "ile wyciskasz" a ja bez odpowiedzi zdjełem z jednej strony gryfu wszystko i tak sobie zakładam ciężar od nowa 20kg krążek,15 kg krążek,10kg krążek bo fajne wygląda i [...]

[...] rano jak nikogo nie będzie , bo ewidentnie za bardzo rzucam sie w oczy z tymi ciężarami jakimi wymiatam haha Mam parę pytań: 1- czy te przysiady moge robić z pusta sztangą?i ile ich powinno byc tez około 15 w serii? 2- te brzuszki bokiem to robię z obciązeniem czy lepsze będą takie na ławeczce? I ogólnie zauważylam ze prawa reka (kiedyś byla [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] daje radę, po 4 powtórzeniu robiłem delikatny koci grzbiet. - Pogrubione wartości to są maxy jakie osiągłem na danym treningu 15stek / 10tek / 5tek zależnie który dzień i ile serii Nie ma możliwości abym się wyrobił wcześniej niż 75min na treningu 10tek lub 5tek, trzymając 1.5-2min odstępy pomiędzy seriami. - Po samym treningu Siłowym miałem [...]

[...] fasola czerwona, mozzarella suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA Najważniejsze to ćwiczyś tam gdzie się lubi.. Ja się z moja pakiernią przeprowadzilem i kurde, inacze mi się ćwiczy.. lepiej :-) A karta multisport to w sumie kwestia tego ile firma dopłaca.. u mnie kosztuje tylko dwie dyszki, więc tragedii nie mam :-)

[...] napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji filmu Terminator [...]

Pamiętacie ile czasu trwała wizyta na której były ściągane szwy bo mam wizytę na godz 15 u dr.Rylskiego i nie wiem czy zdążę na stację autobusową na godzinę 16:40

Chłopaki, za 2,5 tyg zabieg. Trzeba się przygotować, więc kupiłem bromokryptynę i Undestor. Ile tego wrzucić, żeby dopalić resztki smalcu w okolicach cyców? Poskreślam, że celem jest przygotowanie zabiegu a nie łapanie mięśnia więc dawki typu 8-10 capsów dziennie wykluczone. Shitman, coś czuje, że po zabiegu będę miał obsesje na punkcie klaty :D [...]

[...] Z tego co słyszałem zapisy są już nawet na sierpień-wrzesień ale dzwoń bo nie chcę wprowadzać w błąd spokojnie możesz dzwonić od 15:00 nawet do 21:00 tylko na nr stacjonarny tam jest taka miła Pani która jak tylko może to odbierze telefon. shitman_xD pytanie do Ciebie bo zapomniałem zapytać Dr ile dni po zdjęciu szwów można iść pod prysznic?

[...] tutaj robiłem zabieg. Na początku lutego wybrałem się do lekarza pierwszego kontaktu. Dostałem skierowanie do endokrynologa, chirurga i USG. Nie chcąc czekać Bóg wie ile, poszedłem i zrobiłem USG prywatnie( 150zł- i był to jedyny koszt!!), następnie udałem się do chirurga. Przyjął mnie bardzo miły starszy pan odpowiadając na moje pytanie [...]